to znów ja :), dziękuję Morales za odzew, tak w głębi to ja wiedziałam o tych tłuszczach ;) zaniemogłam, siedzę w domu, nie chodzę do pracy... i tak zaczęłam kombinować z tą dietą, że może zaczęłabym coś ważyć i mierzyć... i stworzyłam cuś takiego zapotrzebowanie wyliczyłam jednym z kalkulatorów znalezionym na forum, na razie uwzględniłam tylko [...]
Jestem ponad 3tyg po zabiegu, wszystko elegancko,cięcie było malutkie tak ok.2 cm,robiłem u dr.Rylskiego :) Polecam , w jedną stronę miałem 400 km.Dzisiaj ściągnąłem kamizelkę i opatrunki i wracam nie długo na siłownie,tylko te zrosty :/ Są dosyć widoczne ale zacznę je masować :).
Jestem 6 tygodni po operacji ginekomastii u dr. Rylskiego. Ogólnie jestem zadowolony tylko martwi mnie to, że sutki odstają (nie widać tego tak dobrze na zdjęciach). Być może to jest spowodowane opuchlizną bo jeszcze czuje, że jest, co o tym sądzicie?. Jak długo po operacji zaczynaliście ćwiczyć siłowo, 6 tygodni to chyba jeszcze troszkę za [...]
Dlaczego tak długo nosiłeś szwy? Mi ściągała pielęgniarka, która pracowała na oddziale gdzie robili gino i mówiła, że te 14 dni to jest maksimum. Mówiła też że mocno pozszywane cienką nicią.
Dziwna gino miałeś :) w 90 procentach sutek jest taki napompowany a u Ciebie był płaski tylko kulka z cyca :P BTW komuś gino odrosło? oprócz kolegi który to napisał 2 strony temu? pzdr mi, najprawdopodobniej poprawka bedzie Jak to się objawiło i jak długo trwało odrośnięcie? nijak, poprostu brodawka sukcesywnie sie zwieksza. jestem ok 1.5 roku po [...]
Wstawiam tu żeby nikt nie pominął 9. Czy przy cyklu SAA potrzeba wiecej witamin i minerałów? 10. Jakie badania przed, po i ew w trakcie? 11. Jak długo po cyklu organizm będzie dochodził do normalnego stanu? 12. Ile trzeba czekać żeby zacząć kolejny cykl? 13. Czy po cyklu organizm będzie reagował tak samo na trening niż przed, czy receptory [...]
Dobra, dziś dla mnie dzień próby %-) Mianowicie, jestem po nocce. Czuje się okej, nawet nie taki śpiący. Zaraz przymkne oko na chwilę i potem wjeżdża siłownia. Nigdy jeszcze nie trenowałem po nocy w pracy i nie wiem jak się będzie to prezentowało. Za to trening dość przyjemny, z tych 'main eventów' będzie DL sumo i BP (wyniki napiszę wieczór). I [...]
PODSUMOWANIE 2 STYCZNIA - 8 LUTY Na wstępie.. Mam bardzo w porządku prowadzących raczek87 (trening), faftaq (dieta) którzy czuwają nade mną, dbają o to by nie nudził mi się trening oraz by dieta nie była monotonna. Mam nadzieje że ta współpraca będzie nam się układać tak długo na ile ten program jest przewidziany i jeszcze [...]
na barki daj wyciskanie, unoszenie hantli w bok i w opadzie. Unoszenia po 10-15powt. ogólnie git sporo serii na łąpy łącznie, nie wiem jak z regeneracją może być. Za długo tym planem nie masz co jechać, max 6 tyg. spróbuj. pamiętaj też, że możesz poruszyć mięśnie np. poprzez regulowanie ilością powt.
[...] jest mlodszym). Czesto jest tez tak, iz biora tylko czesc wskazowek, a co do reszty kieruja sie swoim doswiadczeniem. Mozna im ukazac jakos obrazowo co sie dzieje jesli dlugo nie przyjmuja posilkow, jak dochodzi do odkladania tkanki tluszczowej. Powinny wiedziec, ze pokarmy ktore trudno sie trawia nie odkladaja sie tak latwo w tkanke [...]
No pewnie ze tak :-) Krysia 180 było w zasięgu, żebym miał asekuracje. Głębokość też raczej ok (wg. moich standardów. nie Antka %-) ) Potem jeszcze machnąłem klka seri ina pompke na 136 i na koniec 6x146 :-) Wszystko będzie na filmikach, tylko dzisiaj aż 8 i się długo ładują %-)
Ja np z łokciami od dawna mam problemy. Teraz jak nie robię ciężkiego WL to jest trochę lepiej, ale czasami przy francuzie czy wyciskach na skosie się odzywają. Ostatnio jeszcze kolana zaczęły boleć niestety. Ja z tych supli na stawy tylko zwykłą glukozaminę jadłem, i to dość długo. Coś tam może pomogła, ale imo szkoda kasy...
Ja np z łokciami od dawna mam problemy. Teraz jak nie robię ciężkiego WL to jest trochę lepiej, ale czasami przy francuzie czy wyciskach na skosie się odzywają. Ostatnio jeszcze kolana zaczęły boleć niestety. Ja z tych supli na stawy tylko zwykłą glukozaminę jadłem, i to dość długo. Coś tam może pomogła, ale imo szkoda kasy... na stawy podobno [...]
Progres się wyczerpał? Siłowy,masowy?Sprecyzuj to trochę.Może dopisz jeszcze zakresy powtórzeń na których trenowałeś. 2.Teraz mam zamiar zrobic sobie przerwe od treningow i czy 2 tyg. to nie za malo/duzo? Jeżeli nie jesteś przetrenowany,2 tygodni to trochę za długo.Zaczniesz lekko spadać,tydzień przerwy dobrze ci zrobi.Ale w drugim jednak bym się [...]
Komentarz do treningu nr1. Widze ze wszystkie uwinęłyście się w mniej niż 30min, prawidłowo, generalnie tego typu obwody wykonywane są średnio w ok 20min. Wytrzymka jest dość banalna w swoim układzie, malejąca ilość powtórzeń ćwiczeń robionych w obwodzie. Dodatkowo daje dość duży zakres możliwości oszukiwania. TO jest niestety "slaby" punkt tego [...]
dziewczyny bo ten mi za łatwo idzie po 2 pozostałych padam na twarz a ten mi jakoś nie podpasował, zarzut ciągle się staram poprawić ale ja zawsze długo się uczyłam techniki nie wiem czy do końca konkursu bym się poprawnie nauczyła wyciskanie na barki -super, nadal czuję że rano ćwiczyłam...no a te obwody tak sobie bo nie mam skośnej więc trochę [...]
GINEKOMASTIA Cz. 3
